Ak sa chystáte do sauny po prvýkrát, možno premýšľate, čo si so sebou zobrať. V tomto článku máme pre vás kompletný zoznam vecí, ktoré by ste nemali zabudnúť doma – od základnej výbavy, až po drobnosti, ktoré sa postarajú o váš príjemný relax.
Read more
Saunovanie je jedinečný rituál, ktorý čistí telo aj myseľ. Hoci sa v saune tradične sedí bez oblečenia, existuje jeden kúsok oblečenia, ktorý by ste si určite mali obliecť – klobúk do sauny. Tento nenápadný saunový doplnok má svoj význam nielen v tradícii, ale aj vo fyziológii.
Read more
Známa nepríjemná bolesť a stuhnutosť svalov po fyzickej námahe je signálom, že vaše svaly dostali zabrať. Možno ste mali náročný tréning, vyšli si po dlhom čase na turistiku alebo ste to jednoducho prehnali s cvičením. V tomto článku vám ukážeme, ako na svalovicu, aby ste sa po tréningu cítili lepšie a regenerácia prebehla rýchlejšie.
Read more
