Sauna - skvělý relax a odpočinek nejen pro vás, ale i pro vaše děti. Pokud dítě nemá zdravotní problém, může to být skvělý způsob, jak spolu trávit volný čas.
Věk, ve kterém dítě vstupuje do sauny je do značné míry určen postojem rodičů. Obraťte se na svého dětského lékaře - možná existují zdravotní problémy, které způsobí, že sauna pro dítě není vhodná.
Nejlepší doba k návštěvě zdravého dítěte je od půl roku. Důvodem je, že v prvních šesti měsících života se dítě plně přizpůsobuje životnímu prostředí. Do té doby se dítě nedokáže potit a správně regulovat tělesnou teplotu v extrémních podmínkách.
Pro zajímavost ve Finsku se až 12% dětí saunuje před dosažením prvního měsíce, 70% do věku do 2 let dítěte, o čemž svědčí fakt, že nemocnost ve Finsku je jedna z jedna z nejnižších na světě.
Pro děti je nejlepší jít do sauny hned na začátku, když sauna není ještě tak moc vyhřátá. Nejvhodnější pro dítě je tradiční parní lázeň, kde je zdrojem tepla kámen. Teplota vzduchu v něm by měla být 40-60 stupňů, je nutné nainstalovat ochranu proti kamenům.
Jak dlouho může být dítě v sauně?
Děti tráveny hodně času v sauně. Důležité je vždy dítě sledovat - ať se mu dobra dýchá a zda není malátné.
Dítěti by mělo být v sauně co nejpohodlnější. Je třeba mít dobře osvětlené saunu, abyste dítě vždy viděli. Kladen je důraz na hlavu a na vlásky. Hlava se nesmí přehřát, proto se doporučuje nosit v sauně vlněná čepice. Dítě by však nemělo strávit více než 10 minut v sauně. Dítě se může saunovat jednou za týden.
Intervaly by měly být krátké cca 4 min. Třeba dodržovat pitný režim. Před vstupem do sauny dítě osprchovat, vysušit ručníkem. Po sauně třeba dítě osprchovat vlažnou vodou a nakrémovat běžným tělovým mlékem.
Vše je třeba dělat pomalu a hlavně s instinktem. Schopnost dítěte regulovat teplo je omezená. Děti se tak velmi nepotí (mají sníženou aktivitu potních žláz, menší vrstvu tuku) jako dospělý, proto třeba být opatrný.
Zabavte své dít v sauně různými hrami. Pravidelným saunováním se posiluje dětská imunita. Saunování odstraňuje psychickou i fyzickou únavu.
Chodíte do sauny s dětmi?
